Aikuisten luistelukoulu on tarkoitettu aikuisille, jotka eivät ole koskaan luistelleet, jotka luistelivat lapsena mutta eivät ole olleet jäällä 20 vuoteen, tai jotka haluavat parantaa tekniikkaansa ennen harrastekiekkoa tai taitoluistelua. Jos yleisöluisteluvuorolla jalat tuntuvat vierailta ja laita houkuttaa enemmän kuin keskikenttä, aikuisten luistelukoulu on todennäköisesti nopein tapa päästä eteenpäin. Tässä artikkelissa käydään läpi, kenelle kurssi sopii, mitä se maksaa ja mitä ensimmäiseltä kaudelta voi odottaa.
Kenelle aikuisten luistelukoulu sopii parhaiten
Suurin ryhmä ovat täysin aloittelevat aikuiset. Usein he ovat muuttaneet Suomeen ulkomailta tai kasvaneet paikkakunnalla, jossa jäätä ei ollut lähellä. Toinen iso ryhmä ovat vanhemmat, joiden lapsi aloittaa luistelukoulun ja jotka haluavat pysyä mukana jäällä.
Kolmas ryhmä jää usein huomaamatta: paluumuuttajat. Lapsena opittu luistelu ei katoa, mutta painopiste, polvien koukistus ja jarrutus ruostuvat. Kurssilla taidot palaavat usein 3-5 harjoituskerran aikana.
Neljäs ryhmä ovat ne, joilla on selvä tavoite. Moni aikuinen haluaa mukaan harrastekiekkoon tai aikuisten taitoluisteluryhmään, mutta seuran vuorolle ei kannata mennä, jos pysähtyminen ei vielä onnistu. Luistelukoulu on silloin välivaihe, joka säästää sekä omaa että joukkuetovereiden hermoa.
Myytti: aikuisena on liian myöhäistä oppia luistelemaan
Tämä on sitkein väärinkäsitys. Lapset oppivat nopeasti, koska painopiste on matalalla eivätkä he pelkää kaatumista. Aikuisella on kuitenkin etuja, joita lapsella ei ole: hän ymmärtää ohjeet kerralla, osaa analysoida omaa liikettään ja harjoittelee tavoitteellisesti.
Kurssilaisista suurin osa oppii kauden aikana luistelemaan eteenpäin, jarruttamaan ja kääntymään hallitusti. Tähän tarvitaan tyypillisesti 10-15 ohjattua kertaa. Rajoitteena ei ole ikä vaan pelko. Kun kaatumisen pelko hellittää, oppiminen nopeutuu selvästi.
Poikkeuksiakin on. Jos taustalla on osteoporoosi, tasapainoon vaikuttava sairaus tai tuore polvi- tai lonkkaleikkaus, lääkärin kanssa kannattaa keskustella ennen jäälle menoa. Luistelu on silloinkin usein mahdollista, mutta tahti on hitaampi ja suojaus parempi.
Mitä aikuisten luistelukoulussa tehdään
Ensimmäinen kerta alkaa yleensä kaatumisesta. Luisteluopettaja näyttää, miten kaadutaan sivuttain ja polvet koukussa niin, että kädet eivät ota koko iskua ja takaraivo ei osu jäähän. Sen jälkeen harjoitellaan jäältä nousemista polvien kautta. Aikuiset pitävät tätä usein turhana, mutta juuri tämä taito poistaa suurimman osan jännityksestä.
Tämän jälkeen siirrytään perusasentoon, potkuun ja liukuun, auraukseen ja auraten jarruttamiseen. Myöhemmin kurssilla opetellaan kaarteet, takaperinluistelu ja sahaus. Tarkempi kuvaus ensimmäisistä kerroista löytyy artikkelista luistelukoulun sisällöstä ja ensimmäisistä harjoituksista jäällä.
Ryhmät ovat tyypillisesti 8-15 hengen kokoisia, ja vuoro kestää 45-60 minuuttia. Kurssit pyörivät jääkauden mukaan, eli syyskausi alkaa syys-lokakuussa ja kevätkausi tammikuussa. Isoissa kaupungeissa, kuten Helsingissä, Tampereella ja Oulussa, ryhmiä on usein tasojen mukaan. Pienemmillä paikkakunnilla yksi ryhmä voi kattaa kaikki aloittelijasta jo luistelevaan.
Hinnat ja varusteet aikuisten luistelukouluun
Kauden kurssi maksaa yleensä 100-250 €, ja hintaan vaikuttavat kertojen määrä ja järjestäjä. Kunnan liikuntapalvelujen kurssit ovat usein edullisimpia. Seurojen ja yksityisten valmentajien kurssit ovat kalliimpia, mutta ryhmät ovat pienempiä. Yksittäiset kokeilukerrat maksavat tyypillisesti 10-25 €.
Luistimia ei tarvitse ostaa heti. Hallin vuokraluistimet maksavat 5-15 € kerralta, ja niillä pärjää 2-3 ensimmäistä kertaa. Jos jatkat, omat luistimet kannattavat nopeasti, koska vuokraluistinten tuki on usein heikko ja terät tylsiä. Hyvät aloittelijan luistimet maksavat 100-400 €. Jääkiekkoluistimissa yleisimmät merkit ovat Bauer ja CCM, taitoluistimissa esimerkiksi Risport ja Edea. Sopivuus on tärkeämpää kuin merkki, ja siitä kerrotaan lisää artikkelissa luistinkoosta ja jalan tuesta.
Kypärää ei yleensä vaadita aikuisilta, mutta sitä suositellaan vahvasti ensimmäisellä kaudella. Takaraivon osuminen jäähän on aikuisaloittelijan tyypillisin vakava riski. Pyöräilykypärä on parempi kuin ei mitään, mutta jääkiekkokypärä suojaa takaraivoa paremmin. Ranne- ja polvisuojat sekä ohuet hanskat ovat edullinen lisä. Jos jäällä sattuu murtuma tai joku menettää tajuntansa, soitetaan heti hätänumeroon 112.
Yleisimmät virheet aikuisena aloittaessa
Kokenut luisteluopettaja näkee samat virheet kaudesta toiseen:
- Liian löysät luistimet. Moni valitsee mukavan tuntuisen koon, jolloin nilkka kaatuu sisäänpäin ja jalat väsyvät jo 15 minuutissa.
- Suorat polvet. Pelko jäykistää, ja suorin jaloin tasapaino häviää. Polvien koukistus on ensimmäinen asia, jota opettaja korjaa.
- Katse jäässä. Kun katsoo jalkoihinsa, ylävartalo kallistuu eteen. Katse pidetään 5-10 metrin päässä.
- Liian harvat kerrat. Kerran viikossa käyvä oppii hitaasti. Yksi oma yleisöluisteluvuoro kurssin lisäksi tuplaa edistymisen.
Lisäksi monet ostavat luistimet ennen kurssia ja jättävät teroituksen väliin. Uudet luistimet eivät aina ole kaupasta valmiiksi teroitettuja, joten tämä kannattaa tarkistaa myyjältä.
Luistelukoulu vai pelkkä yleisöluistelu
Itsekseen oppiminen on mahdollista, mutta tekniikka jää helposti vajaaksi. Tyypillinen esimerkki on aikuinen, joka on käynyt kaksi talvea yleisövuoroilla ja luistelee eteenpäin kohtuullisesti. Pysähtyminen onnistuu kuitenkin vain laitaan, ja kaarteet sujuvat vain yhteen suuntaan. Ohjattu kurssi korjaa tällaiset aukot muutamassa viikossa.
Parhaat tulokset saa yhdistämällä. Kurssilla opitaan uutta, ja yleisövuorolla harjoitellaan sitä omassa tahdissa. Aikuisten yleisövuoro maksaa 5-10 € kerralta, ja aamupäivän tai arki-illan hiljaiset vuorot sopivat aloittelijalle parhaiten. Aikatauluista ja hinnoista kerrotaan lisää artikkelissa yleisöluisteluvuoroista jäähallissa.
Halli valitaan luistelun perusteella. Keilailu, kuntosali ja ratsastus vertaillaan omilla sivustoillaan, mutta jäähallin kohdalla katsotaan kurssitarjontaa, vuoroja ja jään laatua. Pieni paikallinen halli, jossa on 200-1 500 katsomopaikkaa, on usein rauhallisempi oppimisympäristö kuin Nokia Areenan tai Nordiksen kaltainen suuri areena. Ottelupäivinä isojen areenoiden jääaikaa on vähemmän tarjolla.
UKK
Voiko aikuisten luistelukouluun tulla, jos ei ole koskaan ollut jäällä?
Kyllä. Useimmat aikuisten alkeiskurssit on suunniteltu juuri heille, jotka eivät ole koskaan luistelleet. Ensimmäisellä kerralla opetellaan kaatumaan ja nousemaan, ja liikkeelle lähdetään laidan tuella.
Kuinka nopeasti aikuinen oppii luistelemaan?
Perustaidot, eli eteenpäin luistelu, jarrutus ja kaarteet, opitaan tyypillisesti 10-15 ohjatun kerran aikana. Lisäharjoittelu yleisöluisteluvuoroilla nopeuttaa oppimista selvästi.
Tarvitseeko aikuisten luistelukouluun kypärää?
Kypärä ei yleensä ole aikuisille pakollinen, mutta sitä suositellaan ensimmäisellä kaudella. Takaraivon osuminen jäähän kaatuessa on aloittelijan merkittävin vakavan vamman riski.
Aikuisten luistelukoulu kannattaa aloittaa nyt
Aikuisten luistelukoulu sopii lähes kaikille: täysin aloitteleville, lapsuuden luistelutaitoja palauttaville, oman lapsensa kanssa jäälle haluaville ja harrastekiekkoon tai taitoluisteluun tähtääville. Kauden hinta on 100-250 €, ja ensimmäiset kerrat voi luistella vuokraluistimilla. Ota kypärä mukaan, koukista polvia ja käy jäällä vähintään kahdesti viikossa. Kun syyskauden kurssi on takana, tammikuun yleisövuoro tuntuu jo aivan erilaiselta.